こんにちは！ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^-^)
ご縁あって、２月中旬に東京よみうりカントリークラブに行くことになりました！
なんと、2016年初プレーが東京よみうりです！
素晴らしい１年になりそうです(^-^)
楽しみすぎてテンションがすごいです。
しかしながら、大問題がありまして、
本日２月１日、最後にボールを打ったのが丸１ヶ月前！！
これは、どうなるのでしょうか・・・。
東京よみうりカントリークラブは
ゴルフ日本シリーズ
も行われる超名門コースです。
テレビで毎年見ております。
さまざまなプロ選手がプレーをするコースに行けることになるなんて光栄です。
約２週間後コースです。
久しぶりの練習にはどうしたらよいか？
１． ケガをしないこと
まずは、ケガは絶対ダメです。久しぶりに行うスポーツはすべて共通ですが、からだがなまっているのに、今までの記憶で思いっきりやってしまうことがあります。
からだの反応は遅れているので、無理な練習はケガに直結です。
しっかり時間かけてウォームアップをし、じっくり取り組みます。
２． 適度な量を打つこと
先ほどと一緒です。一気にたくさん打つと、関節や皮膚、筋肉は弱っていますから、
皮がむけたり、肉離れしたり、捻挫したりといいことありません。
久しぶりにやるのだから当たらないのも当然でしょう！
まずは、しっかりスイング復習し、ゆっくり大きく３０球から始めます。
初日は多くても１５０球で止めます。
３． 小ワザを練習すること
大きいスイングは実はあまり崩れることはなく、細かいスイングの方が繊細で、ミスが多いです。
アプローチはコースでは超重要項目ですから、
一打目、二打目がダメでもリカバリーできる、小ワザを練習します！
４． ロングアイアンを練習すること
ロングアイアンは非常に難しいですね。
重くて、長いからです。
しっかりスイングできなければ、ボールは上がりませんし、飛びません。
しっかりとしたスイングリズムを作り、下半身、体幹をどっしり構えましょう！
あとは、ヘッドが返ってくるのを待つだけです(^-^)
５． 全番手をまんべんなく打つこと
やりがちなのですが、好きな、得意な番手のみ練習すること
これはまずいです。
なぜなら、本番で握る可能性があるからです。
たくさん練習しなくても、軽くすべての番手は触っておくようにします！
６． パターは家でやること
これはもう必須です。
タッチほど究極的に繊細なものはありません。
いつもの『上手くなるカップ』で練習です。
７． ルーティーンを思い出すこと
１番の練習方法は今までの練習、スイングをまずはしっかり想起させることです。
力任せに振り始めると、まず間違いなく、崩れます。
クラブを取り出す時から、イメージし、方向を定めて、アドレスを取り、リズムよく振る
これに尽きますね！
最後に練習時間ですが、
練習場は週２回・時間１時間～２時間
練習場に行けない時は 素振り １００回
パター練習は３０分／１日 毎日
これで、完璧です！
さて、私はいくつで上がってこれるのでしょうか・・・
お問い合わせフォームより
予想していただき、最も近かった方に商品券を差し上げますね(^-^)！
100は切りたいです！！笑
またご報告いたします！！
