こんにちは!ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^-^)
今回は、ずばり!
飛ばしに必要な脊柱の可動域を上げるトレーニング
のご紹介です(^O^)
以前の記事でも紹介しましたが、
飛ばしには脊柱の回旋可動域がとても重要です!
脊柱可動域をあげるトレーニング動画
主に胸椎の回旋が重要で、肋骨が硬い方が多いです。
その肋骨の制限をかけているのが、
下後鋸筋
という筋肉。
この運動で、かなり改善されてきますよ(^O^)
回数は、
1. 5回×左右×②~③セットずつが目安です!
2. 慣れてきたら腕を伸ばしましょう!
ぜひトライしてみてくださいね!!
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