こんにちは！ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^-^)
関東甲信越は今日から梅雨入りとのことです。
最近はバタバタしておりまして、更新が途絶えておりました。
本日よりまた再開いたします！！
先日、実弟より人生2ラウンド目、会社コンペにて113にて準優勝した！！！
との連絡が入りました。
こまめにメールや動画を送ってきたり、
アドバイスを求めていたのが功を奏したようです(^-^)
ちょうど、パターが下手くそでどうにかしたい！
とのことだったので、昔の記事ですが、
を読みなさい！！
と伝えておきました。
さて、
題にもあるように、
『昼ご飯を食べたあとにスライスが多発するわけとは？』
です。
青木はしょっちゅうなっていました。
今でも気を抜くと、午後一OB！！
となります。
スライスは
主に、フェースターンが遅れることが問題であります。
テイクバックで腰が開きすぎる→ダンスイングで体幹の回旋が追いつかなく、フェースが遅れる
ダウンスイングで腹部の力が抜けて、左腰が完全に開いてしまう→左スウェーとなり、コックが開いてフェースが遅れる
とにかく、スライスの制御には腹筋が大切なのです！！
それでは、ひとつひとつ分解していきます。
ご飯を食べたあとの体の反応とは？
１． 副交感神経優位となります。
筋肉の出力は落ちます。
内蔵に血液を集め、消化の方の比率をあげます。
２． 腹筋群が緩みます。
お腹に食べ物がいっぱい入ることで、内側から腹筋が押されます。
すると、腹筋群の緊張が下がってしまいます。
これが１番マズイです。
３． 集中力が下がり、眠くなる。
ご飯を食べたあとに、インスリンが大量に放出されます。
とくに大量に糖質系を食べた人は尚更です。
ひとの正常な反応として、インスリン大量放出は覚醒度をさげ、集中力を下げます。
それでは、
どう対処するか？
１． スコアを狙っているときは食べ過ぎないこと
食べてもいいけど、お腹いっぱいで動けない！状態は作らないことです(^-^)
適度にエネルギーを摂取しましょ
２． 腹筋群のエクササイズを！！
腹筋群の緊張が抜けてしまうのがスライスの原因です。
しかしながら、横になって腹筋はなかなかできませんよね。
～方法～
簡単ジャンプエクササイズ☆
スクワットをします。
しゃがみこんだ時に、息を吸います。
ジャンプの時に『ふっ！！！』と息を吐きます。
連続5回のみ
その後、
シャドウスイング
ダウンスイングの時に、『ふっ！！！』と息を吐きます。
連続３回のみ
以上です(^-^)！！
まとめ
１． 昼ご飯後にスライスが多発するわけ
２． インスリン過剰が眠気をさそう！
３． 腹筋群が内側から押されて緩むので、体幹が使えない！
４． ジャンプエクササイズで強制的に腹筋を使って即解決！！
ぜひお試しあれ！！
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