飛距離アップトレーニング｜パワークリーンをしてみよう！

投稿日 : 02/13/2017 | カテゴリー : 300y飛ばす部屋

こんにちは！ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^O^)

みなさん、トレーニングしていますか？

だんだん暖かくなってきました。

冬の間にあまり練習にいけず、気づいたら飛距離が落ちていた・・・

なんてことになっていませんか？

青木は、なってます！！

ヘッドスピードこそ落ちてはいませんが、

前はもっと筋肉があったような気がします。

良い意味でいえば、ゴルフえ使う筋肉が残ったという感じです。

シャープになってきたのかな？ともいえます(＾◇＾)

今回は飛距離アップトレーニングにパワークリーンを選びました。

なぜか？

突然ですが、

ダウンスイングにかかる時間知ってますか？

青木は0.26秒です。

ヘンリック・ステンソン選手は0.23秒だそうです。

※　M-tracerのデータ調べ

トレーニングの法則として、

スポーツ動作に要している時間を再現した運動が推奨される

ということです。

どういうことか

打つのに、0.26秒かかるなら

ということです☆

0.26秒って何ができますか？

実に短い時間ですよね・・・

そのため、自分自身が何秒で振っていて、何秒に持っていきたいか

これに合わせてトレーニングすることが大切です。

実際トレーニングの種類を調べていると

推奨されるトレーニングがいくつかあります。

そう、それがパワークリーンです！

重さとフォームが重要にはなります。

自身の体重の半分はできると良いですね！

目指せ、同じ体重です！！

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