こんにちは！ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^-^)
だいぶ暖かくなってきて、
ゴルフにいい時期となってきましたね！
今回は、
飛距離アップに欠かせない
からだの回旋を増やすトレーニング方法です！
以前、四つ這いでからだの回旋をだす練習を紹介しました。
今回は座ってできる方法となります。
からだの回旋が少ないとどうなるか？
からだの回旋(胸椎)が少ないため、
腕を余計にあげようとします。
高いトップをつくろうとするため、
肘も曲がってきます。
すると、
ダウンスイング時にアウトサイドイン軌道となり、
カット軌道のため、ボールにはスライス回転
風に弱く、
ボールがふけて、
飛距離が落ちます。
トレーニング方法
まずは、原因となることが多い
胸椎の回旋
を出すことです！
左手をまっすぐできるだけ遠くに伸ばします。
この手でクラブの柄をもって押し出すようにしても良いです(^-^)
回数：１０回
コツ：息を吐きながら、股関節を閉めるようにしっかり押します！
胸椎の回旋がでるため、
同じトップを作るにしても、
非常に楽になります！！
十分な筋肉や組織の伸張が起こるため
捻ったからだを戻すイメージだけで十分ヘッドスピードもでます(^O^)
十分な回旋と再現性が確保できたら、
筋力トレーニングに進みます！
まずは怪我しない
効率の良いからだ作りからですね！
