こんにちは！ゴルフトレーニングラボ管理人青木です(^O^)
今回は、学術的な内容をご紹介いたします！！
出典は臨床スポーツ医学会の原著を参考とさせていただきます！
参考となる研究を一つご紹介し、今後は研究結果をまとめた内容をピックアップしていきますので☆
今回の研究はヘッドスピードと体力要因です。
単に鍛えるだけではなく、
ヘッドスピードに直結するトレーニングを盛り込んでいくことが非常に大切です。
ゴルフ筋とでもいいましょうか？
必要な筋肉を、
必要なタイミングで使う、
これが鉄則であります(^_-)-☆
概要
著者：江原先生ら ※下記に詳細あり
内容：プロゴルファーのヘッドスピードと上肢・下肢・体幹の等速筋力、長座体前屈距離、体幹回旋の柔軟性、体幹部横断面積の比較
対象：プロゴルファー22人
（ツアープロ、チャレンジトーナメント、ローカルトーナメント含む）
ヘッドスピード平均
範囲：51.9～60.9m/s
平均：56.5m/s
ヘッドスピードと何が関連するのか？
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左膝を曲げる力
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右肘を曲げる力
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右腹筋の力
左膝を曲げる力
左膝の力を生み出しているのはハムストリングスです。
ハムストリングスの役割はトップからダウンスイングの際に、右足から推移してきた荷重を受け止めることです。
ヘッドスピードの速い選手は蹴り込む力が強く、それを受け止める力も強いと考えれますね(^^♪
右肘を曲げる力
肘を曲げるのはポパイの腕のこんもりしたやつです！
上腕二頭筋、上腕筋
腕橈骨筋、円回内筋、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、深指屈筋、浅指屈筋
と手首の力を発揮する筋肉もあります。
肘を曲げるというより、手首を使う筋肉が発達している結果として出たものでしょう。
リストを鍛える必要がありそうです！
右腹筋の力
データによると、
トップからダウンスイング時に最高になるそうです！
急速な捻転を引き起こすのに重要な筋肉です。
参考
日本人男性プロゴルファーにおけるクラブヘッドスピードと体力要因の関連
江原義智、田辺解、白木仁、久野譜也
キー・ワード：ゴルフ、ヘッドスピード、筋力
日本臨床スポーツ医学会誌：Vol.25 NO.1,2017.
