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こんにちは!ゴルフトレーニングラボ管理人の青木です(^^♪

本日はゴルフ飛距離アップに必要な1番重要なトレーニングになります。

なんだ、なんだ、

どんなエクササイズ?!

と思われている方も多いと思います。

お問合せでトレーニング方法を教えて欲しい、

スイングを見て欲しいという方も増えております。

また、自施設で飛距離アッププランを始められた方も増えております。

さて、

結論から言います。

クリーン

というエクササイズです。

最近ゴルファーのトレーニングが流行ってきまして、大変嬉しいのですが、

スクワット

はやめましょう。

もう古いです、

腰を壊します。

やるなら、レッグプレスにしてくださいね(>_<)

さて、クリーンですが、

こちらの動画をご覧ください。

このようなトレーニングは一気にパワーを爆発させます。

地面を蹴り上げ、

お尻の筋肉・背筋を使って、

バーを引き上げます。

バーをキャッチするために、下に入り込みますが、

これはすこしだけコツが必要です。

錘はまずは、

バー20kgでフォームチェックをしてみてください。

私がやっている重さは60kgです。

この動画の前に50kgを10回連続で高速実施しています。

このような瞬発的なトレーニングがかなり効果的なので、

是非トライしてみてくださいね(^^!!

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